.png)
.png)
Wellness
10 דרכים להתאהב בעצמך
גלי את עצמך מחדש...
EN
עב
שפה:
בריאות
10 APRIL 2024
.png)
כשתתאהבו בעצמכם, כל שאר מערכות היחסים סביבכם ישתפרו. וזה לא חייב לקחת שנים, זה יכול לקרות במנות קטנות, כל יום. זה דורש תרגול, כוונה וסבלנות. והתמורה היא עצומה, ומשנה את כל המשחק, היא תגרום לכם להרגיש יותר מאושרים, מרוכזים, ותקנה לכם השקפה כללית טובה יותר על הכל. אז איך אתם מתאהבים בעצמכם כשהמבקר הקולני הזה בראש תמיד שופט, דוחף ומשווה? החלטנו לשים סוף לחששות האלו ומצאנו נוסחה עם 10 דרכים שונות להתאמן על אהבה עצמית ולאמץ גישה בריאה יותר לחיים. תהנו!
01
שבחים, מצאו דרכים להדגיש את הטוב שאתם עושים במהלך היום שלכם. שימו לב כמה לבביים אתם כלפי אנשים שאתם אוהבים וכמה חביבים כלפי זרים או כמה קשה עבדתם על לדחוף את עצמכם מאזור הנוחות שלכם. קחו את הרגע הזה להודות לעצמכם. ואל תקחו שום דבר כמובן מאליו. תתאהבו בזה שאתם אמיצים ועל זה שניסיתם, על זה שאתם חכמים ומעניינים. אבל תחילה עליכם להיות מודעים לתכונות הללו.
.png)
OMOROVITCA
מיסט מלכת הונגריה
234 ILS
.png)
OMOROVITCA
מיסט מלכת הונגריה
234 ILS
.png)
OMOROVITCA
מיסט מלכת הונגריה
234 ILS
02
עשו משהו חדש, הגמישו את השרירים ונסו משהו שרציתם לעשות כבר זמן מה ודחיתם. שום דבר לא מגדיל את ההערכה העצמית כמו להיות יותר מהאדם שתמיד רציתם להיות עם התחביב, הפעילות או החוויה החדשה שברשימה שלכם. נקודות בונוס אם החלום הזה מפחיד לכם את הצורה! סימן שאתם בכיוון טוב!
03
הכירו את עצמכם, כתבו את המחשבות והרגשות שלכם כל יום ביומן אישי, כך תוכלו לצלול עמוק לתוך מי שאתם ותרגישו שאתם פורקים את שעובר על ליבכם, במקום לדחוס רגשות מסובכים שיצרו ניתוק מעצמכם. זכרו! קל לאהוב מישהו שאתם מכירים מקרוב.
04
יחסכם לסביבה, התייחסו לאנשים כפי שאתם רוצים שיתייחסו אליכם. נסו להביא באופן אותנטי, טוב לב ושמחה לסובבים אתכם. זה ירומם את מצב הרוח למי שגרמתם לחייך, ויחזור אליכם בחזרה. סמכו עלינו!
05
מדיטציה, תעזרו לעצמכם לשים את כל הבלאגן, המחשבות והרגשות שלכם ולהתקדם ישר להתעסקות בהווה. התחילו תרגול קל של 10 דקות של עבודת נשימה שקטה, לשים לב למחשבות כשהן מגיעות ולהזיז את המודעות בחזרה לנשימה שלכם, כדי שתוכלו לזכור שאתם ישות שיש לה חוויה אנושית ותרגול מדיטציה מזכירה לכם את האמת הזו.
09
הכרת תודה, לפני השינה, רשמו שלושה דברים טובים שעשיתם לעצמכם באותו היום, ושלושה שאולי תעשו אחרת מחר. מי לא יכול להיות מאוהב באותו אדם שמניע את המחט קדימה, ספוגה בהתפתחות האישית שלו?
לסיכום
זה מסע, לגלם ולתרגל אהבה עצמית, אך כל הדרכים הקטנות האלה ישנו בסופו של דבר את איך שאתם רואים את עצמכם. אנחנו מקוות שתוכלו למצוא משהו ממגוון הדברים שנכתבו פה שיגרמו לכם (בתקווה) להרגיש טוב יותר, מלאי ביטחון, ומהממים כפי שאתם – אנחנו פה לייעוץ, הכוונה, מילה טובה
ולרומם לכם את מצב הרוח!
08
סלחנות, סלחו לעצמכם על דברים שהיו בעבר. אם אתם צריכים לבקש סליחה או להתנצל בפני מישהו, עשו זאת כדי שתוכלו להרגיש קלים יותר. אם אתם שומרים טינה כלפי עצמכם, זכרו שעשיתם את הטוב ביותר שיכולתם באותו זמן עם הכלים שהיו לכם. יש לנו נטייה ליפול בזה שאנחנו לא מתרגלים אהבה עצמית. אז מעכשיו – תיעוב עצמי הופך לאהבה עצמית, תתחדשו!
06
קבלה, תנו לכל מה שסביבכם להיות כפי שהוא, תפסיקו להתעסק באיך שאתם חושבים שדברים “צריכים” להיות. תתאמנו על יותר סבלנות וסובלנות, תסמכו על איך שהדברים מסתדרים, ותדעו שהם משתנים באופן בלתי נמנע. תתרגלו לחוסר שליטה מסוימת, התגלגלו עם ההתפתחויות וכך תוכלו למצוא יותר שלווה.
07
אתם זה השלם, רק אתם יכולים לאהוב את עצמכם באופן מלא ומוח לט. אף אחד לא בא להציל אתכם או לתקן את חייכם, זה רק אתם. תזכרו את זה כל הזמן וזה יהפוך אתכם למושיעים בסיפור החיים המדהים של עצמכם. זה סופר עוזר ומחזק לזכור את האמת הזו כשאתם מצפים שמישהו אחר יפתור לכם את כל הבעיות במקומכם. הם לא יכולים.
10
טיפוח הגוף, מלאו את המקדש היפה שלכם במזון מזין, שמש, חמצן, לחות ותוספי מזון! תנו לו לנוח, אתגרו את קצב הלב, טפלו בעור יבש – העניקו לו לחות, רחצו וטפחו אותו. ככל שתראו אהבה גדולה יותר לגוף כך הוא יאהב אתכם בחזרה.